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Material para download Cartilha Atividade Física

Atividade Física

Quando o assunto é qualidade de vida, não dá para ficar parado. Para a Organização Mundial de Saúde (OMS), a atividade física é o principal fator de promoção do bem-estar físico, emocional e social, capaz de elevar a autoestima e melhorar a qualidade de vida.

Qualquer movimento do corpo pode ser considerado atividade física. Andar, subir escadas, pedalar, jogar futebol, trabalhar no jardim ou dançar são bons exemplos. Porém, para trazer benefícios à saúde, essa atividade precisa ser moderada ou vigorosa e realizada, ao menos, durante 30 minutos diários.

Pratique essa ideia.

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