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Hábitos simples promovem saúde e bem-estar

Publicado em 28/11/2019

 

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, saúde não é só a ausência de problemas com o nosso corpo. Ela é, também, um estado completo de bem-estar físico, mental e social. Portanto, para se viver de forma saudável, precisamos de um equilíbrio em todos os aspectos da nossa vida. Alimentação balanceada, prática de esportes e visitas regulares ao médico fazem parte das atividades que os homens devem adotar, pensando na prevenção de doenças.

Na infância, os pais já são encarregados de tomarem todos os cuidados necessários para o crescimento saudável dos filhos, e é preciso que esses cuidados sejam mantidos pelas pessoas na fase adulta, mas é aí que mora o problema.  Pesquisas mostram que, culturalmente, os homens são mais relapsos do que as mulheres, quando o assunto é a própria saúde. Por isso, esse mês de novembro é dedicado aos cuidados com a saúde do homem, justamente para incentivar o público masculino a se preocupar mais com o seu bem-estar em todos os aspectos, não só físicos, mas também psíquicos. 

Muitos homens só deixam para ir ao médico quando apresentam alguma dor ou sintoma desconhecido, não é verdade? Mas a recomendação é que se faça SEMPRE visitas regulares ao médico, para que o profissional da saúde indique exames de rotina que visam detectar, o quanto antes, qualquer problema. 

Além de visitas regulares ao médico, rotina de exames, alimentação balanceada, atividades físicas, não beber, não fumar e ter uma noite adequada de sono, outros cuidados simples também podem fazer toda diferença para uma vida saudável, quer ver?

Você já percebeu o bem que faz ler um livro? Pode ser qualquer um do seu interesse. Várias pesquisas indicaram que o estímulo mental da leitura ajuda contra doenças como demência e Alzheimer, você sabia? Temos mais exemplos: dedicar um tempo com as pessoas que gostamos, estar em contato com a natureza e ajudar o próximo também fazem parte de uma prática saudável.

Depois de tudo o que dissemos acima, temos uma pergunta pra você: Cá pra nós, você já foi ao médico pelo menos uma vez este ano? Já chamou aquele amigo para botar o papo em dia? Já leu aquele livro que tanto queria? Se a sua resposta for NÃO, então não perca mais tempo e procure promover o seu bem-estar. Afinal, prevenir é melhor que remediar, você não acha?


 

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